4/1612:00~13:00の60分間は、走る事を習慣するための「ビギナーズ・レッスン」を開催しました。
「走る」は、数10kgの重さのある体を前に主に脚力を使って移動し続けることです。まずは自分のしっかり地面を踏む、自分の重さを知ることから始めました。
大人になると固くなりがちなハムストリング、臀筋を動きながら伸ばす動的ストレッチ。様々動き方をさせることで、大切なバランス感覚に気づいてもらいます。
その後、ジョギングをして、力まなくて走れることを体感してもらいました。
次回は5/8(日)12:00~13:00です。
https://ws.formzu.net/dist/S98020573/
「走る」は、数10kgの重さのある体を前に主に脚力を使って移動し続けることです。まずは自分のしっかり地面を踏む、自分の重さを知ることから始めました。
大人になると固くなりがちなハムストリング、臀筋を動きながら伸ばす動的ストレッチ。様々動き方をさせることで、大切なバランス感覚に気づいてもらいます。
その後、ジョギングをして、力まなくて走れることを体感してもらいました。
次回は5/8(日)12:00~13:00です。
https://ws.formzu.net/dist/S98020573/