まずは朝食を糖質を摂らずコーヒーなどに付属スプーン１杯カイメラエブリディとサラダや魚肉、昼夕食はいつも通り、ここから始めてみてください。朝食でご飯やパンを食べる習慣があるので、最初は抵抗があるかもしれませんが、脂肪のエネルギー変換へ案内してくれる中鎖脂肪酸の効果が出てくると、空腹感が抑えられると思います。（ポイントは夕食から翌日昼食まで１５時間以上あける事。）でも簡単に体内に備蓄しているエネルギー脂肪を使える体になるという訳ではありません。この袋で約１か月分です。「今日から１ヵ月やってみる」と少しの覚悟も必要かと思いますが、やってみる価値はあると思います。