<9/22 自分の走りの見直すスガヤ塾>
今月のスガヤ塾は、タイトル通り「走りを見直す」ための練習を繰り返し行いました。普段は30分、60分etcというジョギングをして終了が多いと思いますが、今回のように走るための体の動かし方、使い方のレッスンをしたことがないでしょうから、よい参考になったかと思います。実際に最後の1km2本の快適ペースのフリーランでも、ラン初心者ながら4分30秒から5分で走れるようになる方もいましたので、その効果が出たかもしれません。
地味な練習ですが、これをやるとやらないでは、伸び方に差が出ることは間違いありません。今日の内容を走る前の準備運動として取り入れてから、本練習をしてみてください。
次回のキッズ+大人のスガヤ塾は、10/12(土)です。