＜３／３０　ゆるゆるビルドアップ走＞
RNX RCメンバー山田さんがナビゲーターで主宰する「ゆるゆる練習会」。今回はビルドアップ走です。最初の３ｋｍをキロ６分、次は５分５０秒、次は５分４０秒、最後はフリーぺースで１２ｋｍのビルドアップ走です。
インターバルにはないジワジワくる感じがいい刺激になりました。

次回の「ゆるゆる練習会」は４／１３（土）9-11amでインターバルを行うことに、急きょ決まりました。自由参加ですので、日曜日の朝に軽く練習しましょう。