【7/25 小川壮太選手の平日夜のランニングレッスン「鬼ver.」】

3ヶ月に一度行う鬼壮太レッスン。初めに小学生の体育で行う「シャトルラン」でゼイゼイとアップ？した後に、ラダーやミニハードルでのドリル、ベンチを使った耐久ステップなど鬼バージョンは小スペースでがっつりと練習を行いました。でも、本番はこれから。トレーニングチューブで引っ張られながらのランニング、ダッシュの連続。終わった！と思ったら、最後にベンチで耐久ステップをもう一度。

　ただやみくもにきついメニューをしたわけではなく、どんな状態でも姿勢をキープし、フォームを維持できる「再現性」に特化させた今回の鬼レッスンでした。

　次回は8/22（水）、通常の壮太メソッドになります。