RUNARX RUNNING COMPANY / ルナークス・ランニング・カンパニー - 埼玉県川口市のランニング・スペシャリティショップ

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<5/30 小川壮太選手の平日夜のランニングレッスン>
今夜の壮太選手のレッスンも質の濃い(たまに鬼壮太が出没(^^;))内容でした。室内ではロング後半に出るコア痛のシュミレーション方法や簡単にできる「腰高」意識についてレッスンしました。特に「腰高」フォームについては単に「腰を入れて」や「腸腰筋を」ではない、「この動きができれば腰高」とわかりやすい言葉とレクチャーをしてもらい、これだけでも参加者の皆さんは収穫だったのではないでしょうか?
 そして、雨降る外へ走り出し、荒サイの坂道を使ったレッスンを開始。良い姿勢の動きを繰り返し、疲れても繰り返し、その良い姿勢を体が覚えているままランニングするドリルをランに同調させるレッスンを数種行いました。
 このような神経系に働きかけるレッスンは必要なのに大人になるとやらなくなります。壮太選手のレッスンは、みんなで「ひー」とか「きゃー」とか言いながら神経系に働きかけるドリルをゴリゴリやりますので、普段の練習の刺激になるはずです。最初からできないと思いますが、繰り返すことで体が動いてくれるから不思議です。(ちなみに壮太選手いわく、今回使った荒サイの階段がドリルにするにはちょうどいい段差らしいです。)

さて次回は6/27(水)7:00pm-9:00pmで、特別レッスン「トレイルランナーのためのトレッキングポール徹底マスター」を開催します。
https://ws.formzu.net/fgen/S62014755/

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