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ランニングレッスン 

<3/24 プロトライアスリート宮崎康子選手の「ヤスコ流オモシロたのしくランニングレッスン」>
 快晴の春の日差しの中で行われたプロトライアスリート宮崎康子コーチのオモシロたのしくランニングレッスン。今回は1km周回コースを使って、同じ出力で走っているにもかかわらず、本数を重ねるごとにタイムが上がってしまうという不思議なランニングレッスンです。
 最初の1本目は1kmを気持ちよくスピードが出せているくらいの感覚で走り、次からはウェーブストレッチリングを使って「ここをほぐすと速く走れる」というヤスココーチが経験してた秘密の場所を2本目:脚、3本目:腰回り、4本目:上半身と行いました。結果、全員が本数を重ねてもタイムアップやキープしていて一同びっくりしてました。「この場所」をほぐすだけで身体の動きやすくなりパフォーマンスアップにつながるなら、練習前やレース前に積極的に取り入れたいですね。

 次回は4/29(日)です。どんなオモシロたのしいランニングレッスンになるのか、楽しみです。

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