RUNARX RUNNING COMPANY / ルナークス・ランニング・カンパニー - 埼玉県川口市のランニング・スペシャリティショップ

INFORMATION

イベント

<スガヤ練>

ルナークスランニングカンパニーでは、月に一度ペースでサロモンアンバサダーであり高校陸上部コーチをされる菅谷コーチにお越しいただき、レッスン&トレーニングを開催しています。
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★よいランニングフォームを覚えたい
★一人で走っているので変化や刺激が欲しい
★自分を追い込むポイント練習をしたい
という方におすすめです。

◇集合場所:川口市青木町運動公園・陸上競技場
 PM13:25頃集合 PM13:30開始~PM15:30頃終了解散
http://kawaspo.jp/publics/index/24/
(西川口駅から約2km、路線バス、有料Pあり)
◇講習場所:青木町運動公園陸上競技場
◇参加費一人¥2,000
◇持ち物ランニングできるウェア、シューズ、帽子、水筒
◇定員20名
◇その他 荒天中止(雨天の場合は、当日AM7時にご連絡します)/お着換えをする方はお早めにご来店下さい/お荷物は店内でお預かりします/参加者の方にはイベント日から2週間の期限付きの3~7%割引チケットをお渡しします(在庫品のみ対象。1回のお買い物で1回ご利用きます)

お申し込みはこちらから。
練トラック申し込み
https://ws.formzu.net/dist/S31055652/

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イベント

<松垣省吾コーチのcasio x asics モーションセンサーとRunmetrixの使い方>

駿河台大学女子駅伝部監督の松垣省吾コーチをお迎えし、カシオモーションセンサーを使ったランニングレッスンを開催。RunmetrixのAIが導き出した数字やアドバイスに対して、松垣コーチがそれを改善するドリルや意識の指導が見事に連動し、体と頭の両方で理解が深まるという今までにないランニングレッスンになります。

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松垣コーチのレッスンは、これからランニングを続ける上で貴重なレッスンになるはずです。
数字と3D動画で自分のランニングフォームを示してくれるカシオモーションセンサーは、計測精度が高く、使い込めばよいパーソナルコーチになってくれます。
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お申し込み
https://ws.formzu.net/dist/S21007522/

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シューズ考 

個人的に愛用しているサロモンのロードランニングシューズ「ファンタズム(¥16,500➩店頭割引中)」。昨年、春に発売されたモデルなので今さら感は無きにしも非ずですが、いいシューズなので改めて紹介したいと思います。

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<実測データ(26.0cm)>
スタックハイト:ヒール37mm-フォアフット28mm=ドロップ5mm、重さ221g

厚みのあるスタックハイトですが220gと軽量な点は魅力です。

まず、わかりやすくするためサロモンのオリジナル素材名称を省きつつ各部位別に紹介します。
・インソール+中底+ミッドソール+プレート+ミッドソール+アウターソールというサンドイッチ構造で、特徴的なのは2つの硬さの違うミッドソールを採用しているところです。ボリューム感ある上側のミッドソールは柔らかく、下側のそれは薄く硬めです。
役割としては、上側のソフトなミッドソールでクッション性、下側の硬めなミッドソールは安定性とロッカーソールの転がり感の働きをしています。
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・ミッドソール間に挟まるプレートは、ポリアミドとグラスファイバーを組み合わせたもの。プレート現物を手に取り見ましたが、硬質なものではなく、バネ感というよりは踏み込みの安定性と転がりやすさを狙った印象です。

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・軽量化のためヒールカウンターを省いていますが、その代わりに点線部分を硬質にすることで足首が内側に倒れるオーバープロネーションしないようにサポートされています。片脚着地時に内くるぶし側に倒れると膝関節、股関節にも影響し、走る時の前進するランニングパワーに影響があります。ファンタズムに採用されているヒールカウンターを入れず軽量化しつつ、足のオーバープロネーションを抑える仕様は、なかなか良いアイディアだと思ます。
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踵の幅よりもソールのボリューム感があり、安定ミッドソールと相まって着地の安定性を演出しています。
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・アウターソールはトレイルランシューズでも使われるハイグリップラバー。雨で路面が濡れる鋭角なコーナーに入った時、確実に止まってくれる印象で滑る怖さがなく、安心して走行できました。
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・アッパーはアラミド繊維が含まれた素材「マトリックス」で、軽量性と通気性がよく、さらに伸縮性が少ない素材です。
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ほどよいクッション性でタイミングが合わせやすく、軽量で転がる感覚で、アウターソールやヒールカウンターの省略からすると、ゆっくりジョグより少し速めのペースの走り方をターゲットにしたであろうという印象です。

そして、このファンタズムを語る上で避けられない点があります。
サロモンが開発したアッパー素材マトリックスは、少々癖があります。軽量で通気性がありヨレない点は魅力ですが、ストレッチ性がなく、シュータンが薄いのでシューレースの縛り方が難しく、場合によっては痛いと感じるかも知れません。
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履き始め当初は「履き心地が硬いなー」と思い、硬さを逃がす手段としてストレッチコードの靴紐に変えて走ってもみましたが、感覚としてはイマイチよくなかったのでまたオリジナルの靴紐に戻して履き続けました。
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硬いとは言え、しばらく使うと馴染みが出てくるので痛みはなくなり、今では良いトレーニング&レースのパートナーとなっています。

下に続く写真は約300km走った私のファンタズムの状態です。
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見た感じでもひどい消耗感はないと思います。そこで、新品と比べてどれくらい消耗しているかを計測してみました。

<新品>重さ231g、スタックハイト:ヒール37mm/フォアフット28mm(内インソール厚4.5mm)
<300km走行後>重さ233g、スタックハイト:ヒール36mm/フォアフット27mm(内インソール厚4mm)

走行後2g重くなっているのは一度も洗ってないからかもしれません(苦笑)。それよりもミッドソールがヘタッていない、アウターソールが削れ過ぎていないことに注目です。最近のソフトなミッドソールはヘタリが早いのですが、ファンタズムがヘタリづらい理由は、着地時に硬めのミッドソールが一旦衝撃を受け、そして柔らかいミッドソールに伝えるからかと想像しています。

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ちなみに履き方ですが、これはファンタズムに限らずアッパーに硬い素材のシューズは走っていると緩んでくることがあります。そういうシューズの履き方は、まずいつものように踵をトントンとフィットさせ、シューレース全体のゆるみを取った後、上の写真のようにシューレースを軽く引っ張りながら、着地するように路面にトントンと足裏をぶつけ衝撃を与えたり、前足部の曲がるところでクイクイッと爪先を曲げて、取り切れなかった緩みを取ってからシューレースを結ぶ履き方がおすすめです

最初はとっつきにくい奴だなと思っても、しばらく話してみるとなかなかいい奴で、いつの間にか信頼できる良い友人になる。
ファンタズムは最初とっつきづらいかもしれませんが、しばらく走ってみると、いいパートナーになるそんなシューズです。
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イベント

「ランニングを始めたい、始めるきっかけが欲しい、ランニングを始めてみたけどすごく疲れる」という方に向けた60分のミニレッスン「ビギナーズレッスン」。
走るフォーム、片脚でのバランス、腕の降り方、ピッチ、着地などをわかりやすくレクチャーいたします。

【集合場所/集合時間】川口市立青木町公園(埼玉県川口市西青木4-8-1)AM11:55 
【レッスン時間】12:00~13:00
【レッスン料】¥500
【お申し込みフォーム】https://ws.formzu.net/dist/S98020573/

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イベント

高校陸上部コーチでもあるサロモンアスリート菅谷コーチによるランニングレッスン&トレーニング「スガヤ練」は、皆さんの単調になりやすい練習にスパイスになるようなドリルやメニューをご用意しています。
動的ストレッチ、ドリル、インターバル走、ペース走、補強などを行う2時間です。

◇参加費:1人¥2,000(当日現地でお支払い下さい。お釣りのないようにお願いします)
◇場所:川口市立南中学校の裏(河川敷側)の新荒川大橋下辺り(追って地図をお送りします)
◇時間:集合11:25/開始11:30~13:30
・参加者の方にはイベント日から2週間の期限付きの3~7%割引チケットをお渡しします(在庫品のみ対象。1回のお買い物で1回ご利用きます)

【お申し込みフォーム】https://ws.formzu.net/dist/S64042423/
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