<0811 はじめてのヨガ>
「ヨガはやったことがない」「身体が硬いし」「知ってるけどチャンスがなかった」などの方にオススメの敷居の低~いルナークスR.C.+Rumiko先生(RYT500(インドゴアにて全米/全英ヨガアライアンス認定) 主にインドのアシュラム等で、ヴィンヤサフローヨガ、ハタヨガ、呼吸法、瞑想法、リラクゼーション等を指導)の本格的ヨガレッスン「はじめてのヨガ」を開催しました。
ヨガを日常の中に取り入れると、筋力、柔軟性、そして心の動きがよくなる、ある意味「サプリメント」といえます。普段使わない筋肉を刺激され、身体の使い方の難しさ(普段は決まった動きしかしていないか)を気づいてもらえたら、嬉しいです。
好評のRumiko先生のヨガレッスンは、
8月20日ヨガ4ランナーズ「体幹と股関節」、8月24日リラクゼーションヨガ・ニドラ、8月27日ヨガ4ランナーズ「脚力アップと骨盤調整」を行います。
百聞は一見に如かず、まずはご参加してみてください。
RUNARX RUNNING CO.