今月のスガヤ練は久しぶりにトラックでの開催です。
まずはウォーミングアップとして、しっかりとドリルを行います。これによって体幹意識が高まり、この後のランニングに活きてきます。
メインは(800m走+200mジョグ+400m走)x5セット。ペースが乱高下しないようにコントロールして走りました。
メインの後に恒例の補強。これがきつい。。
いい練習ができましたか?またご参加ください。
次回は4月16日(土)13:30~15:00です。
https://ws.formzu.net/dist/S31055652/
まずはウォーミングアップとして、しっかりとドリルを行います。これによって体幹意識が高まり、この後のランニングに活きてきます。
メインは(800m走+200mジョグ+400m走)x5セット。ペースが乱高下しないようにコントロールして走りました。
メインの後に恒例の補強。これがきつい。。
いい練習ができましたか?またご参加ください。
次回は4月16日(土)13:30~15:00です。
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