今月のスガヤ練は久しぶりにトラックでの開催です。
まずはウォーミングアップとして、しっかりとドリルを行います。これによって体幹意識が高まり、この後のランニングに活きてきます。
メインは（８００ｍ走＋２００ｍジョグ＋４００ｍ走）ｘ５セット。ペースが乱高下しないようにコントロールして走りました。
メインの後に恒例の補強。これがきつい。。
いい練習ができましたか？またご参加ください。
次回は４月１６日（土）１３：３０～１５：００です。
https://ws.formzu.net/dist/S31055652/
まずはウォーミングアップとして、しっかりとドリルを行います。これによって体幹意識が高まり、この後のランニングに活きてきます。
メインは（８００ｍ走＋２００ｍジョグ＋４００ｍ走）ｘ５セット。ペースが乱高下しないようにコントロールして走りました。
メインの後に恒例の補強。これがきつい。。
いい練習ができましたか？またご参加ください。
次回は４月１６日（土）１３：３０～１５：００です。
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