RUNARX RUNNING COMPANY / ルナークス・ランニング・カンパニー - 埼玉県川口市のランニング・スペシャリティショップ

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<10/22 小川壮太選手のランニングラボ>
 「走る」を言語化しわかりやすく伝えるプロ、マウンテンランナー小川壮太選手のランニングラボを開催。今月から年内3回はフルマラソンPBや完走を目指す人ための「壮太メソッド3部作」を開催します。
 その第1回目は『今こそ確認しておきたい走り方の基礎と考え方』です。まずは壮太選手からランニングフォームの考え方から脚の筋肉を温存するためフォームや体の使い方を理論的にわかりやすく指導してもらい、それから皆で反復練習を行い、今までの自分の動作との違いを確認しました。
 ドリルの後はその感覚を持ったまま、1km5本のインターバル走。インターバル走と言っても心配を追い込むものではなく、前半で習ったドリルを自分のフォームに植え込むための実走トレーニングです。追い込まないと言いつつ3本目が終わる頃には体がフワフワとして疲労を感じてきます。そこでフォームがバラバラにならず、ドリルの内容を再現できるかが大切。後半2本は丁寧に走り終了しました。
 壮太選手の2時間レッスンは、壮太選手が語る「言葉」を聞いて自分の中でソシャクして体現できるかがキーワードです。受講された皆様は、その言葉を思い出して普段の練習でも再現してみてください。

 次回は11/26(火)『よいフォームで走る実走練習、壮太選手が考えるペースコントロールとは?』です。フルマラソン後半でガクッと失速してしまうや脚が上がらない、ペースがわからないという方にオススメの講習をしてもらいます。
https://business.facebook.com/events/2696665900349208/

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