<9/23 YOGA 4 RUNNERS「ベーシック&コア」>
ランナーのためのヨガレッスン「YOGA 4 RUNNERS」。今回は、覚えておくと何かと使える太陽礼拝を中心にしたベーシックレッスンの他に、自分の体幹の強さや弱さを知るコアトレーニングを行いました。
明日腹筋や足腰の筋肉痛になる方もいるかもしれませんが、普段使わない又は使えていない筋肉がわかったかと思います。日々少しの時間でいいので取り入れてみてください。
次回は10/27(日)に開催します。
<9/23 YOGA 4 RUNNERS「ベーシック&コア」>
ランナーのためのヨガレッスン「YOGA 4 RUNNERS」。今回は、覚えておくと何かと使える太陽礼拝を中心にしたベーシックレッスンの他に、自分の体幹の強さや弱さを知るコアトレーニングを行いました。
明日腹筋や足腰の筋肉痛になる方もいるかもしれませんが、普段使わない又は使えていない筋肉がわかったかと思います。日々少しの時間でいいので取り入れてみてください。
次回は10/27(日)に開催します。