<7/28 グループジョグ>
薄曇りでしたがムシムシする暑さの中で60分ジョグ。昨日のトラックワークアウトに参加した方が多かったので、ちょうどいい軽めのランニングでした。
途中で縄跳びをやってみました。普通飛び、二重飛びをした後に走ると、あれっと思うくらい身体が軽い。軸が通るんでしょうね。暑くて走れない時は、縄跳びがいいかもしれませんよ。ぜひ、取り入れてみてください。
薄曇りでしたがムシムシする暑さの中で60分ジョグ。昨日のトラックワークアウトに参加した方が多かったので、ちょうどいい軽めのランニングでした。
途中で縄跳びをやってみました。普通飛び、二重飛びをした後に走ると、あれっと思うくらい身体が軽い。軸が通るんでしょうね。暑くて走れない時は、縄跳びがいいかもしれませんよ。ぜひ、取り入れてみてください。