RUNARX RUNNING COMPANY / ルナークス・ランニング・カンパニー - 埼玉県川口市のランニング・スペシャリティショップ

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<7/7 YOGA 4 RUNNERS(サーキットTR ver.)>
ヨガ講師Rumiko先生による「YOGA 4 RUNNERS」。今朝は特別編として、コアや脚を鍛える数ポーズを繰り返し行うサーキットトレーニング要素のあるヨガレッスン。「さぁ、今日も楽しく頑張りましょう」とRumiko先生の優しい声かけをされていますが、実は筋肉痛必至のかなりキツめの内容。

 先週の壮太選手の室内レッスンも同じで、このような自重を使って体幹バランスを鍛えることは、わかりやすいランニング練習と違って取り入れる人は少ないですが、実はやる人とやらない人では、その差やタイムの伸び方が明白。「月間**キロ走っているけど伸びない」のは、走る距離の問題ではないかもしれませんよ。まじめな話し。

 次回のY4Rは8/11 11am - 12pmです。
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