RUNARX RUNNING COMPANY / ルナークス・ランニング・カンパニー - 埼玉県川口市のランニング・スペシャリティショップ

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<11/18 YOGA 4 RUNNERS「# 2脚力アップと骨盤調整」>
 走る人のためにRYT500(インドゴアにて全米/全英ヨガアライアンス認定)のRumiko先生が構成したヨガレッスンY4R。# 2は後半に失速させない脚力強化メニューと腰高フォームに近づける骨盤調整プログラムです。
 今日は前半に複数の筋肉が交差する「クロスポイント」についてお話しいただき、実際に筋肉を緩め温める方法をご指導いただきました。
 今回ご参加いただいた方で、トレイルレースが続き、また昨日のFTRボランティアとして参加し、身体が疲労している状態でしたが、今回のレッスンを受け「身体がスッキリしました!」とおっしゃっていました。疲れているから、だるーっとゴロゴロしているより、また無理して「疲労抜きラン」と称して走り疲れを上書きするのであれば、簡単にできるヨガがおすすめです。
 ぜひ、来月のヨガレッスンにご参加してみて下さい!

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