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<6/17 Breaking Wall ! サイラス・ジュイ選手のケニアメソッド/サブ3.5編>
日本式+ケニア式トレーニング方法を知るエリートランナー、サイラス・ジュイ選手を迎えて開催したランニングレッスン「Breaking Wall」。今回からタイトル通り壊したい壁を「フル3時間30分」と設定し、サイラス選手自身が行う練習をベースにサブ3.5用に内容を考えてもらいました。

『30kmから先が違う競技にならないために』、どうしたらいいのかをわかりやすく解説しもらい、ケニア式ドリルを数種行い連動意識を高めた後、タイム設定した1kmインターバル走10本を行いました。本数をこなすことで疲労感が増す中でも、いかにフォームや連動をイメージできるかを意識し追い込んだ練習をしました。

サイラス選手のよい人がらも大きいですが、こうして外国人エリート現役選手に指導してもらうことは日本国内では大変貴重です。今後はサブ3.15、サブ3、キッズなど開催したいと思いますので、ぜひサイラス・ジュイ選手のレッスンを受けてみて下さい!
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