RUNARX RUNNING COMPANY / ルナークス・ランニング・カンパニー - 埼玉県川口市のランニング・スペシャリティショップ

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【1/27 トライアスリート宮崎康子選手のオモシロたのしく走力アップ】
今月のレッスンは全身持久力持久力アップと神経回路の刺激を狙った様々なメニューを組み合わせた「ヤスコ流サーキットトレーニング」を行いました。上り下りのラダー、ジャンプスクワット、中腰移動、リングを使った腹筋などを走りながら1セット20分を2セットというメニュー。短い時間でもきちんと体を温めて体脂肪燃焼が進むいい内容でした。普段のランニングでは行わない動きをするので、よい刺激だったようです。

次回は2/24(土)。次回は「ヤスコ流サーキットトレーニングその2」です。お楽しみに!
https://ws.formzu.net/fgen/S35683592/

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