<12/17 トラック・ワークアウト「ヤッソ800」>
今日は初参加の方や小学生も集まり、トラックでヤッソ800を行いました。この練習が初めての方もいますので、まずはフォーマット通りにフルマラソンの目標タイム「サブ3」「サブ3.15」「サブ3.5」「サブ4」で分かれてスタート。各チームとも10本走ることができました。
今日はヤッソ800は初めての方がほとんどでしたので、重要な「苦しい」「楽ちん」でもない「我慢できる少ししんどいペース」探しに重点を置き、ペースや心拍データや感覚を次回ヤッソ800で活かしてもらえたらと思います。
RUNARX RUNNING CO.