<9/17 12kビルドアップ走+ショートインターバル> イベントグループラン 2017/09/19 <9/17 12kビルドアップ走+ショートインターバル> 台風を考慮し2時間ペース走は中止。声かけしたクラブメンバー有志とランニングしました。今朝は冷えていたのでキロ5スタートで少しづつ上げて4分10秒のビルドアップ60分/約12km。その後、2分サイクルのショートインターバル6本で締めて終了。雨で体を冷やさないように短時間集中ランニングでした!RUNARX RUNNING CO.