<11/20 グループウォーク＞
今夜は歩く距離よりも公園での運動中心。最後に川口市役所マラソン。「オレは絶対走らない！」と言っていた小2君もしっかり走り切りました。
<11/21 グループジョグ９０分>
今朝のグループジョグは、青空で暖かかったのですが風が強く体幹バランストレーニング的なジョグでした。
【Event info.】
来週１１／２４（火）19:00 - 21:00は「小川壮太選手のランニングラボ」を開催します。RNXRCで開催する壮太選手のレッスンは、インターバルで心拍を追い込む練習とは違うアプローチでレベルアップできるレッスンになっていますので、どのレベルの方でもご参加できるのが特徴です。
今月のテーマは「ボディコントロール」。『フルマラソンの後半になるとフォームが崩れてペースダウンしてしまう』『トレイルだとロードのようなフォームで走れなくなる』などの解決の一助となる「体幹を動きの中でコントロール」するトレーニングを行います。有効なドリルはもちろん、チューブを使ったランニングを行い、走動作に必要な体幹部位を確認する予定です。
皆さんのご参加をお待ちしております！
来週１１／２４（火）19:00 - 21:00は「小川壮太選手のランニングラボ」を開催します。RNXRCで開催する壮太選手のレッスンは、インターバルで心拍を追い込む練習とは違うアプローチでレベルアップできるレッスンになっていますので、どのレベルの方でもご参加できるのが特徴です。
今月のテーマは「ボディコントロール」。『フルマラソンの後半になるとフォームが崩れてペースダウンしてしまう』『トレイルだとロードのようなフォームで走れなくなる』などの解決の一助となる「体幹を動きの中でコントロール」するトレーニングを行います。有効なドリルはもちろん、チューブを使ったランニングを行い、走動作に必要な体幹部位を確認する予定です。
皆さんのご参加をお待ちしております！
＜１１／１７ Tuesday Night Run＞
火曜日の夜はキロ５ペースのグループランTueNgtRunです。キロ５ペースでキープ＆ラスト１．５ｋｍは各自のペースでラストスパート。今夜もいい練習ができました。
火曜日の夜はキロ５ペースのグループランTueNgtRunです。キロ５ペースでキープ＆ラスト１．５ｋｍは各自のペースでラストスパート。今夜もいい練習ができました。
