RUNARX RUNNING COMPANY / ルナークス・ランニング・カンパニー - 埼玉県川口市のランニング・スペシャリティショップ

INFORMATION

イベント　

キロ６分半～７分くらいのペースで、６０分で約７－８ｋｍを小学生から大人まで一緒にジョギングをしています。（小学生が参加の場合は、中学生以上の大人一人の引率が必要です。小学生のみでの参加はできません。）

参加希望やお問い合わせはこちらのメールフォームからお願いします。
https://ws.formzu.net/dist/S39528/ 

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★参加費無料
★ライトをできるだけお持ちください。
★時間通りにスタートしますので、集合時間は時間厳守でお願いします
★お荷物は店内でお預かりします
★お着換え場所、トイレあります
★最低限のサポートは行いますが、原則的には参加される方自身で体力を判断いただき行動、ご参加下さい。
★キロ６分ペースが不安な方は、グループジョグからご参加してみてください。
★コロナウィルス感染防止のためマスクなど口を覆うものをご持参ください。また、ご自宅で検温され普段よ熱のある方や体調不良の方はご参加できません。


イベント　


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基本キロ５分ペース（不定期でキロ５分３０秒ペース、キロ５分からビルドアップもあり）、最後１ｋｍは少し上げて約１２ｋｍを60分のグループランです(月に一度は約１６ｋｍ／８０分)。コースは信号待ちの無い線路沿いをほぼ止まらずにペースを保って走ります。

初めての参加の方はこちらからお申込みください。
https://ws.formzu.net/fgen/S39528/

ご参加の際は、コロナウィルス感染防止のためマスクなど口を覆うものをご持参ください。また、ご自宅で検温され普段よ熱のある方や体調不良の方はご参加できません。
こちらのイベントは
・参加費無料（途中での飲食や交通費は各自負担）
・ヘッドライトや点滅ライトの携帯推奨
・集合時間は時間厳守でお願いします
・店内でお荷物はお預かりできます
・店内にお着換え場所、トイレあります
・最低限のサポートは行いますが、原則的には参加される方自身で体力を判断いただき行動、ご参加下さい。

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イベント　

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最近はアプリで地図やルート表示をしてくれるので現在いる地点がわかりやすくなっています。でも、地図に書かれた波線「等高線」の役割を知る事で、この先の登り下りの状況や予想時間がわかるので、安心度が全然違ってきます。

また紙地図の方がGPSウォッチより広くエリアを見ることができるので、見渡した周囲の山々や道がマッチでき、ガイドマップとして活用できます（当然、充電切れもなし）。
この講習では、地図とコンパスの見かたを知る事で、地図の便利さと可能性を頭に入れてもらい、地図とコンパスを使いこなせるトレイルランナーになってもらうことを目的にしています。
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＜講師＞早川秀人（アドベンチャーレーサー、日本オリエンテーリング協会認定ナビゲーション・インストラクター）
＜参加費＞￥2,500（レンタルコンパス＋￥500）（お支払はクレジットカード、ペイペイ、銀行振込）
<お申し込みフォーム>
https://ws.formzu.net/dist/S53419462/
<内容>前半は地図とコンパスの見かたの基礎、後半は実際に登山道を歩きながら実践
＜集合解散場所＞飯能中央公園　公園トイレ付近　http://saipo.net/11209026.html
（飯能市飯能223-1／西武池袋線 飯能駅 約1.4km、JR八高線 東飯能駅 約1.7km／無料駐車場あり＞
＜集合時間～終了時間＞AM9:55～PM14:00頃
<持ち物>トレイルランができる服装、行動食(昼休憩は取りませんので動きながら食べる形になります)、水、ファーストエイドキット、防寒具、マスク、コンパス（レンタル有）

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イベント　

週末の疲れが感じやすい火曜日に、体と心をリラックスさせるヨガを開催しています。

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人の身体で一番歪みが出やすい骨盤と肩甲骨。それは背骨や四肢と直接つながっているため、普段の身体の使い方や癖の影響を受けてしまうからです。そのままにしておいてしまうと、知らずに腰痛や肩凝りなどの不調を引き起こしてします。

このクラスでは、骨盤、肩甲骨を整えることで身体全体のバランスを整え、呼吸を使って内臓や自律神経も整えていきます。ランナーにとっても、骨盤、肩甲骨の柔軟性や呼吸はとても重要です。

＊ヨガ未経験の方でも参加いただけます。
＊2時間以内のお食事は控えるようにお願いします。出来るだけ空腹に近い状態が良。
【お申込み】こちらのメールフォームからお願いします。
https://ws.formzu.net/dist/S73620449/

【場所】いずみカルチャースクール　埼玉県川口市仲町13-25　https://goo.gl/maps/QyiMXw7q9v12
（JR川口駅西口徒歩１５分／お車の場合は周辺のパーキングをご利用下さい）

【定員】６名
【レッスン料】￥１０００（当日お支払いください）
【その他】マスクは必須。ヨガマットはご用意します。動きやすい服装でお願いします／更衣室、鍵付きロッカーあります
◇参加者の方にはイベント日から２週間の期限付きの３～７％割引レシートをお渡しします（在庫品のみ対象。１回のお買い物で１回ご利用きます）

【ヨガ講師Rumiko先生のプロフィール】
RYT500(インドゴアにて全米/全英ヨガアライアンス認定)
主にインドのアシュラム等で、ヴィンヤサフローヨガ、ハタヨガ、呼吸法、瞑想法、リラクゼーション等を指導。
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月別イベント　

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１２／１２（日）で予定していましたさいたま新都心イルミネーションランは、中止にさせていただきます。前日の変更で誠に申し訳ございません。

代わりではありませんが、午前中にグループランを行います。
よろしくお願いします。
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