RUNARX RUNNING COMPANY / ルナークス・ランニング・カンパニー - 埼玉県川口市のランニング・スペシャリティショップ

INFORMATION

 

【イベントのご案内】
6月25日AM9:45~のRumiko先生の特別レッスン「YOGA 4 Runners」、たくさんのお問い合わせをいただきありがとうございます!Rumiko先生はインドで英語で指導する方で、そんなスゴイ方のレッスンが低料金で受けられます!あと数名の空きがありますので、都合が合う方はぜひ体験してみてください。
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『体軸・体幹を鍛えてパフォーマンスの向上を!股関節周りの可動域を広げよりスムーズな走りを!』

ルナークスR.C.でヨガレッスンを開講します!
講師のRumiko先生は、ヨガ歴約10年で、インドに長期滞在し、その本場インドのアシュラム等で指導経験もあり、しかも川口市在住!
Rumiko先生にはルナークスR.C.のためにランナーの特別レッスンを組んでいただき、60分間みっちりヨガレッスンを少人数でレッスンしていただきます。

【内容】コアトレーニングとヒップオープニングにフォーカスしたクラスです。呼吸法や瞑想法、リラクゼーションの練習も取り入れ、集中力の向上と安定した走りにつながるようなプログラム構成になっています。
*すべてのレベルの方にご参加いただけます。
*2時間以内のお食事は控えるようにお願いします。出来るだけ空腹に近い状態が良。

【日時】6月25日(土)AM9:45~10:45
【場所】ルナークス・ランニング・カンパニー内...
【定員】6名
【レッスン料】¥1,500→初回特別料金¥1,200
【その他】動きやすい服装でお願いします/店内にお着換えできるフィッティングルームがあります/イベント後シャワールームをお使いいただけます(有料¥300/店内で¥600以上のお買い物で無料)
【お申込み】www.runarx.jpのメールフォームからお名前、電話番号、メールアドレス、参加イベント名、ヨガ歴をご連絡ください。

【講師プロフィール】
RYT500(インドゴアにて全米/全英ヨガアライアンス認定)
主にインドのアシュラム等で、ヴィンヤサフローヨガ、ハタヨガ、呼吸法、瞑想法、リラクゼーション等を指導。

【講師からのコメント】
まだまだ勉強中、練習中の身ですが、自分の学んだ事を共有しながら、良いエネルギーを作り、気持ちの良いレッスンを楽しんでいただけるよう心がけています。ヨガ哲学のレクチャー(講習)、アーユルヴェーダのドーシャ(体質)カウンセリング・実践指導、タイマッサージの施術等も行なっていますので、お気軽にお声がけください。

 

6月9日グループラン60分
雨も降らず、予定通りのグループランです。ちょっと蒸し暑かったですね。

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店舗情報 

明日6月9日は展示会のため、12時頃からの開店となります。恐れ入りますがご了承ください。

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6月8日グループウォーク&ジョグ
テストシューズのホカ、テクニカを履いてウォークとジョグ。気候もよく気持ちのいい50分でした。

次回のウォーキング&ジョグは10日金曜日です。

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シューズ考 

【シューズ考】

 ホカやテクニカの「厚底」マキシマルシューズ、ゼロシューズの「サンダル」ミニマルシューズ。
 マキシマルシューズは、身体に負担のかからない衝撃吸収性からロング走、体重の重い方、ケガ上がりの方などにお勧めです。
 ミニマルシューズは、衝撃がダイレクトにかかるので身体が本来持つショックアブソーバー機能を使わないと走れず、それが結果的に負担のかからない理想的な走り方が身に付き、足周りの筋力アップが期待できます。


 両極端のソール厚のシューズですが、どちらにも魅力と役割があるので使い分けるとランニングの幅が広がると思います。
(ちなみにマキシマルシューズもきちんと軸で踏まないと走りづらいことも付け加えておきます)
 でもサンダルで走るのは抵抗がある方は、ソール厚20mmのレーシングシューズをミニマルシューズ感覚で使うこともいいと思います。

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 先日の出店した「トレイル・オープン・エア・デモ2」でも多くの方が某社サンダル、某社厚底シューズを履いているのを見かけました。ぜひともそれぞれの魅力を引き出してほしいところです。(その時に某社サンダルを履く外反母趾の男性を見かけましたが、この方に必要なのはサンダルではなく靴なんですが、それはまた別の話し)


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