RUNARX RUNNING COMPANY / ルナークス・ランニング・カンパニー

「ランニングを始めたい、始めるきっかけが欲しい、ランニングを始めてみたけどすごく疲れる」という方に向けた６０分のミニレッスン「ビギナーズレッスン」。
走るフォーム、片脚でのバランス、腕の降り方、ピッチ、着地などをわかりやすくレクチャーいたします。

【集合場所／集合時間】川口市立青木町公園（埼玉県川口市西青木4-8-1）AM11:55　
【レッスン時間】１２：００～１３：００
【レッスン料】￥５００
【お申し込みフォーム】https://ws.formzu.net/dist/S98020573/

qrimg-S98020573

ランニングレッスン＆トレーニング「スガヤ練」

イベント

ランニングレッスン　2022/12/20

高校陸上部コーチでもあるサロモンアスリート菅谷コーチによるランニングレッスン＆トレーニング「スガヤ練」は、皆さんの単調になりやすい練習にスパイスになるようなドリルやメニューをご用意しています。
動的ストレッチ、ドリル、インターバル走、ペース走、補強などを行う２時間です。

◇参加費：１人￥２，０００（当日現地でお支払い下さい。お釣りのないようにお願いします）
◇場所：川口市立南中学校の裏（河川敷側）の新荒川大橋下辺り(追って地図をお送りします)
◇時間：集合１１：２５／開始１１：３０～１３：３０
・参加者の方にはイベント日から２週間の期限付きの３～７％割引チケットをお渡しします（在庫品のみ対象。１回のお買い物で１回ご利用きます）

【お申し込みフォーム】https://ws.formzu.net/dist/S64042423/
qrimg-S64042423

小学生のためのランニングレッスン「スガヤ塾」

イベント

ランニングレッスン　2022/12/20

月に１度ペースで小学生のためのランニングレッスン「スガヤ塾」を開催しております。
運動会や持久走で速く走れるようになりたいという小学生に向けたランニングレッスン「スガヤ塾」を開催しています。
指導はサロモンアスリート＆ランニングコーチの菅谷コーチ。いつもの体育よりも「走る」ためのフォームや練習を９０分ほど行っています。

【時間】９：３０開始～１１：００終了　
【参加費】１人￥１，３００（当日現地でお支払い下さい。お釣りのないようにお願いします）
【対象】小学１～６年生
【集合】川口市立南中の裏側の荒川土手（国道１２２号新荒川大橋の下あたり。お申し込み時に地図を送ります)
・参加者の方にはイベント日から２週間の期限付きの3～7％割引チケットをお渡しします（在庫品のみ対象。１回のお買い物で１回ご利用きます）
【お申し込み】https://ws.formzu.net/dist/S78568282/
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プロ山岳アスリート小川壮太選手のランニングレッスン「ランニングラボ」

イベント　2022/12/15

月に１度、プロ山岳アスリート小川壮太選手（HOKAアスリート）をお招きし、ランニングの指導と練習を行う「ランニングラボ」
小川壮太選手は現在も教壇に立つ教師ということもあり、走るという様々な動作を言葉にして伝える「言葉の使い方」や「伝える言葉の強み」が卓越しており好評です。走る基本を身につけることをメインにしておりますので、ロード＆トレイル、ベテラン＆初心者問わず有効なレッスンですので、ぜひご参加下さい。

お申し込みフォーム：https://ws.formzu.net/dist/S62014755/
qrimg-S62014755 (1)

【講師】小川壮太（プロ山岳アスリート/ＨＯＫＡアスリート）

【集合場所】ルナークス・ランニング・カンパニー
埼玉県川口市幸町３－９－２６（JR川口駅東口徒歩８分）
【時間】集合１８：５０頃　開始１９：００～終了２１：００
【参加費】￥２，５００（当日、店頭でお支払いください）
【持ち物】ランニングできるウェア、シューズ、水筒、タオル
【定員】２０名
【その他】中止の場合は当日PM１５時までにご連絡します／開始時間になりましたら始めさせていただきますので、予め余裕を持ってご来店下さい。
◇参加者の方にはイベント日から２週間の期限付きの３～７％割引チケットをお渡しします（在庫品のみ対象。１回のお買い物で１回ご利用きます）

あの人の臭いがつく前に

シューズ考　2022/11/15

ALTRAの人気ロードシューズPROVISION６（￥１７，６００）を見ていきます。

まず、アルトラ社のシューズは人の自然な姿勢、歩行、走行を保てることが快適に走れ、故障を抑え、速く走れるという解剖学的な見地から、シューズを履いても自然な姿勢を保つためソールの踵と前足部まで厚みが同じの「ゼロドロップ」、足指の機能を邪魔しないように足の形の「フットシェイプ」を全てのモデルに採用しています。

最近のランニングシューズのトレンドは、前後に揺れる「ロッキングチェア」のよう前に体重移動がしやすいものです。それに対しアルトラはそのような仕様にはなく、以前ブログで触れましたが、アルトラ：エスカランテレーサーにおいて「背もたれのない丸イス」と例えました。

同じようにプロビジョン６を同じように椅子に比喩するなら、「少し広がり気味の４本の脚で座面を平行に支え、背もたれと肘掛けのついた椅子」という印象です。

なんか小難しく言って恐縮ですが、このプロビジョン６の仕様を「フィット感がいい」「安定性がある」というありふれた言い方でくくってしまうのは勿体ないアイディアが詰まった出来栄えなんです。

もし、プロビジョン６を５０字以内にまとめなさいという問いがあるなら、以下と答えます。

「走る為に必要な足関節の動きを妨げず、不必要な足関節の動きは抑え、自然な体重移動をガイドするシューズ。」

この回答にアルトラ社が、はなまるをくれたら嬉しいところです。

さて、実測の詳細データです（２６．０ｃｍ）。

重さ：２５７ｇ

スタックハイト：２９ｍｍ

ドロップ：０ｍｍ

インソール：５ｍｍ（Ortholite製）

ミッドソール：ＥＧＯ

他：中底クッションあり

プロビジョン６は、前足部は広くルーミーな足指が仕事しやすいスペースがあり、比較的細めの中足部と厚いシュータンによって甲部分のぴったりしたフィット感が得られます。
尚且つ、内側には土踏まず部分に帯状の「イノバーチ」があり、シューレースを引くと自然に土踏まずの落ち込みを抑えてくれます。
ヒール周りは厚く硬質な素材でがあり、着地時に踵の倒れ込みを抑えてくれます。

ミッドソールはＰＵをベースにしクッション性とリバウンド感のあるアルトラ社オリジナルＥＧＯを採用しています。

またソールはヒールよりも横にせり出し、さらに内側外側にはガイドレールを施すことで、過回外・過回内といった足関節の不必要な動きを抑えるようにしています。

アウターソールは、足指一本一本が意識しやすい５列の「フットポッド」。

さらにアウターソールのパターン形状が小指側が硬く、親指側にかけて徐々に柔らかくするという細かい芸が仕込まれています。

これは体重が乗ると「硬い＝沈み込みが少ない」「柔らかい＝沈み込む」ことで、重心が柔らかい方に傾き、走る動きを援助しています。

土踏まずをサポート、ヒールの安定、横ぶれの制御、重心移動を手助けという機能を持つプロビジョン６は、先の５０字にまとめたものをさらにまとめると「モーションコントロール・シューズ」と言えます。

このプロビジョン６、皆さんのいつものランニングシューズのローテーションにスパイスをいれるのもお勧めですし、特にこれからランニングを始めたいという方には履いてほしいシューズです。

最初に言ったように最近のトレンドは厚底、マックスクッショニング、ロッカーソール、そしてカーボンプレートです。それは各社が考える快適に走る為のテクノロジーではありますが、その特徴は言い換えれば「癖」であり「臭い」です。ランニング経験のある方ならシューズが持つ癖や臭いの耐性がついていると思いますが、それもなく、さらに走る筋力がなく（時には体重が重く）、フォームが整っていない初心者の方には、変な臭いがつく前に正しいフォームで走れた方がよいと思ってお勧めしています。

ぜひ、一度試しに足入れしてみてください。