RUNARX RUNNING COMPANY / ルナークス・ランニング・カンパニー - 埼玉県川口市のランニング・スペシャリティショップ

INFORMATION

イベント

今月のスガヤ練は、最初の動き作りに始まって、メインは1000m+400mを3セットをペース設定して走りました。普段やらないような練習メニューだったので、皆さんお疲れの様子でした。

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次回は6月12日(日)13:30-15:30です
https://ws.formzu.net/dist/S31055652/
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イベント

「ビギナーズ・レッスン」はランニング初心者向けのお気軽レッスンですが、久しぶりにランニングを再開する方にも参考になるもので、今回ご参加された方はランニングを再開された方にご参加いただきました。

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次回は6月12日(日)12:00-13:00の60分です。
https://ws.formzu.net/dist/S98020573/
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イベント

「スガヤ塾に行きたいって言うんです」と親御さんから伺いました。
スガヤ塾は「ランニングレッスン」という前提の中で、ジュニアたちが「できた!」「頑張ればできるだ」という小さな成功体験を積み上げて、速く走れるようになる事も嬉しいですが、自分を前向きに考え行動できるようになってもらえたら嬉しいです。

さて5月のスガヤ塾もジュニアたちを飽きさせないドリルと練習をご用意しました。
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写真にはありませんが、変化走、縄跳び、400m走も行いました。
次回は6月12日(日)9:00 - 10:30です。
https://ws.formzu.net/dist/S78568282/
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キリリと堪える練習メニューにハマる人が急増中の「スガヤ練」
今回はアップ、動的ストレッチの後で全力1000mタイムトライアルの先制パンチメニュー。
その後、少しレストを入れてからペース走。体を疲労させフワフワした状態でも体のコントロールやフォームに集中して走る練習です。

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最後はいつもの補強。普段やらないから、尚きつい!
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お疲れ様でした!
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次回は5/8(日)13:30~15:30です。
https://ws.formzu.net/dist/S31055652/
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イベント

4/1612:00~13:00の60分間は、走る事を習慣するための「ビギナーズ・レッスン」を開催しました。

「走る」は、数10kgの重さのある体を前に主に脚力を使って移動し続けることです。まずは自分のしっかり地面を踏む、自分の重さを知ることから始めました。
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大人になると固くなりがちなハムストリング、臀筋を動きながら伸ばす動的ストレッチ。様々動き方をさせることで、大切なバランス感覚に気づいてもらいます。
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その後、ジョギングをして、力まなくて走れることを体感してもらいました。
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次回は5/8(日)12:00~13:00です。
https://ws.formzu.net/dist/S98020573/

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ギャラリー
  • 5/8 Track workouts「スガヤ練」
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  • 5/8 ランニング初心者のための「ビギナーズ・レッスン」
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